Trái cây và rau củ quả sấy thập cẩm đang ngày càng được ưa chuộng bởi sự tiện lợi, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Sản phẩm này giữ hương vị đặc trưng của từng loại trái cây.
Nó cũng có thời gian bảo quản lâu hơn. Điều này rất phù hợp cho người bận rộn hoặc thích ăn vặt lành mạnh.
Trong bài viết này, Ocop Việt sẽ liệt kê 10 loại củ quả và trái cây sấy siêu ngon và lợi ích của từng loại. Mời bạn xem qua nhé !
1. Mít sấy – Hương vị thơm ngon, giòn rụm
Mít sấy là một trong những loại trái cây sấy được ưa chuộng nhất. Nó có hương thơm đặc trưng, vị ngọt tự nhiên và độ giòn hấp dẫn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai thích cảm giác giòn tan khi thưởng thức.
✅ Lợi ích:
Hỗ trợ tiêu hóa.
Chứa nhiều vitamin A, tốt cho mắt và làn da.
Cung cấp năng lượng nhanh chóng.
2. Chuối sấy – Món ăn vặt lành mạnh, giàu dinh dưỡng
Chuối sấy có vị ngọt tự nhiên, dễ ăn và thích hợp cho cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Loại trái cây này chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
✅ Lợi ích:
Cung cấp kali, tốt cho tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao.
Là món ăn vặt tiện lợi, phù hợp với người tập luyện thể thao.
3. Xoài sấy dẻo – Chua ngọt tự nhiên, giàu vitamin C
Xoài sấy dẻo mang đến hương vị chua ngọt cân bằng, giúp kích thích vị giác. Đây là một trong những loại trái cây sấy thập cẩm không thể thiếu trong các gói snack healthy.
✅ Lợi ích:
Giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Hỗ trợ làm đẹp da nhờ chất chống oxy hóa.
Giảm cảm giác thèm ăn vặt không lành mạnh.
4. Khoai lang sấy – Ngọt bùi tự nhiên, giàu chất xơ
Khoai lang sấy là món ăn vặt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người ăn kiêng.
✅ Lợi ích:
Giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
Kiểm soát đường huyết, phù hợp với người bị tiểu đường.
Giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực.
5. Táo sấy – Giòn tan, tốt cho hệ miễn dịch
Táo sấy có vị chua nhẹ, giòn rụm và giữ được nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, chất xơ. Đây là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, ngũ cốc, decor món nước.
✅ Lợi ích:
Chứa nhiều vitamin tốt cho phụ nữ có thai (xem thêm Trái cây tốt cho bà bầu ở đây)
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Tốt cho đưởng ruột và tăng cường miễn dịch.
6. Dứa sấy – Thơm ngon, hỗ trợ tiêu hóa
Dứa sấy giữ được hương thơm đặc trưng, vị chua ngọt hài hòa, thích hợp để làm món ăn vặt hoặc pha chế cùng đồ uống.
✅ Lợi ích:
Chứa enzyme bromelain, giúp tiêu hóa tốt.
Chứa beta-carotene giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
Giúp giảm viêm, làm đẹp da (Nên kết hợp với Ổi sấy để nhân đôi sức mạnh cho làn da của bạn).
7. Hồng sấy dẻo – Ngọt lịm, mềm dẻo hấp dẫn
Hồng sấy dẻo có vị ngọt thanh tự nhiên, kết cấu mềm dẻo, dễ ăn.
✅ Lợi ích:
Chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất như kali, mangan giúp tăng cường sức khỏe.
Giúp điều hòa huyết áp và tốt cho tim mạch.
8. Dâu tây sấy – Đỏ mọng, giàu dinh dưỡng
Dâu tây sấy khô có màu sắc đẹp và chứa nhiều vitamin C. Nó cũng có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe.
✅ Lợi ích:
Chứa ít calo, phù hợp với người ăn kiêng.
Utein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt.
Các hợp chất flavonoid trong dâu tây giúp cải thiện chức năng não.
9. Cà rốt sấy – Lạ miệng, tốt cho sức khỏe
Cà rốt sấy giòn giữ lại hương vị tự nhiên của cà rốt tươi, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
✅ Lợi ích:
Giàu beta-carotene, giúp cải thiện thị lực.
Vitamin K, canxi và phốt pho giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
10. Đu đủ sấy – Thơm ngon, bổ dưỡng
Đu đủ sấy vẫn giữ màu sắc tươi sáng và hương vị đặc trưng. Nó rất giàu vitamin C. Đây là món ăn vặt tốt cho tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.
✅ Lợi ích:
Chứa enzyme papain, hỗ trợ tiêu hóa.
Giàu vitamin C, bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm.
Thanh lọc cơ thể, giải độc gan.
Kết luận
Củ quả & trái cây sấy thập cẩm không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra còn có thể làm quà tặng ý nghĩa.
Tùy theo sở thích của bạn, bạn có thể chọn trái cây sấy giòn như mít, chuối, táo. Hoặc bạn có thể chọn trái cây sấy dẻo như xoài, hồng, đu đủ.
Ngoài ra, bạn có thể mua củ quả & trái cây thập cẩm sấy ở các gian hàng uy tín như: Ocop Việt, Vinamit, Shop Mẹ Rô, Nam Xanh JSC,...
👉 Bạn thích loại trái cây sấy nào nhất? Hãy để lại bình luận bên dưới cho Ocop Việt biết nhé! 🚀
Viết bình luận